灯榜志愿

一、测试指标及所占比例 　　技术评定30%，专项70%。 　　二、测试内容方法与评分标准 　　1、每位考生必须参加身高、体重测量； 　　2、凡报考田径专项的考生只能在100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪项目中所选择一个项目，并参加该项目的考试（所有项目的测试都按全能项目的比赛要求进行）； 　　3、径赛项目测试采用一次性决赛，以成绩排序； 　　4、田赛远度专项测试时，每人均有3次试跳或试投机会。田赛高度项目每一高度有3次试跳机会，各田赛项目均以其中最好一次成绩计算名次得分； 　　5、跨栏采用的栏架高度为投掷项目所使用的器材均为中国田径协会最新田径规则规定的成人标准比赛器材，男子110米栏，栏高1.067米，女子100米栏，栏高0.840米，男子400米栏，栏高0.914米，女子400米栏，栏高0.762米。男子铅球：采用7.26公斤，女子铅球4公斤。男子标枪800克，女子标枪600克，男子铁饼2公斤，女子铁饼1公斤； 　　6、凡报考全能项目的考生任选四项，以最好一项评分，作为其专项成绩（其它3项作为参考）； 　　三、技术评定的标准（占30%） 　　根据技评标准达到五项者可评为优秀（分值30分），达到四项者可评良好（分值24分），达到三项者可评为及格（分值18分），只达到两项或以下者评为不及格（分值12分）。由5名评委根据评分标准进行评定，去掉最高与最低分后，取平均分为最后得分。各项目具体技术评定标准如下： 　　**短跑 　　1．途中跑时面部、颈部、肩部、躯干以及四肢动作放松自然。 　　2．双臂在身体两侧前后摆动，上、下肢协调配合。 　　3．髋部灵活，蹬伸送髋动作充分。以髋带膝折叠前摆，积极下压，快速扒地。 　　4．下肢动作用力顺序合理，大、小肌群用力协调，跑的实效性好。 　　5．途中跑基本做到高重心、大步幅、快频率、有弹性。 　　**跨栏 　　1．起跑加速加极，到第一栏步点准确，节奏稳定。 　　2．攻栏、过栏动作充分有力，积极协调。 　　3．下栏支撑积极平稳，能快速转入栏间跑。 　　4．栏间跑步长、节奏合理，身体重心高，身体向前垂线性好。 　　5．全程、跨动作快速连贯协调，直线性、平衡性好，节奏感强。 　　**中长跑 　　1．跑的动作放松、自然。 　　2．上肢正直或稍前倾，颈部放松；跑时身体重心平稳，向前直线性好。 　　3．摆臀自然放松，以肩为轴摆动。 　　4．脚掌落地滚动柔和、有弹性，扒地动作效果好。 　　5．髋关节灵活，蹬伸送髋明显。 　　**跳远 　　1．助跑应为14-18步，跑的动作自然放松。 　　2．助跑后4-6步积极加速上板，踏板准确。 　　3．起跳动作积极、迅速，上下肢协调配合，起跳充分。 　　4．腾空后能保持身体平衡，为落地创造好的条件。 　　5．落地时收腹举、伸腿，上、下肢协调配合。 　　**三级跳远 　　1．助跑应为12-16步，跑的动作自然放松。 　　2．助跑后4-6步积极上板，达到最高速度，踏板准确。助跑与起跳动作连贯、快速、起跳充分，换腿时机合理，动作快速向前、幅度大、平稳，以摆动式积极落地。 　　3．第二跳起跳充分，摆动腿和臂积极向前上方摆动，送髋充分，腾空时身体平稳，以摆动式积极落地。 　　4．第三跳起跳动作充分有力，完成提肩拔腰动作，收腹举、伸腿落地，全身配合协调。 　　5．三跳动作连贯、平稳，三跳比例合理。 　　**撑杆跳高 　　1．持竿正确，助跑应在12-16步，跑的动作放松，竿和人体协调，后4-6步积极。 　　2．在倒数第二步开始插穴，插穴准确快速，踏跳点位置合理，起跳迅速有力，肩、胸进入竿下悬垂，起跳腿留在后方。 　　3．摆体时，起跳腿有“鞭打”动作，即小腿前摆急振和制动动作。 　　4．曲体提臀，双腿后伸，形成直臂倒悬垂，利用撑竿反弹，做引体、转体、推竿，形成倒立姿势。 　　5．过竿时，做屈髋、代头、含胸、收腹、抬臂过竿落地。 　　**跳高 　　1．助跑动作放松，加速自然，节奏鲜明，富有弹性。 　　2．助跑弧线段身体在逐渐加速中自然内倾，重心平稳。 　　3．由助跑进入起跳动作连贯、自然。 　　4．起跳时，摆臂、摆腿和蹬地动作协调配合，摆动积极，起跳充分。 　　5．过杆动作协调舒展，杆上能形成良好的背弓，整个技术快速、连贯、自然。 　　**铅球 　　1．握、持球方法正确，滑步前（旋转）预备姿势合理。 　　2．滑步（或旋转）过程中上、下肢协调配合，下肢动作快速有力，超越器械，形成良好的用力前预备姿势。 　　3．滑步（或旋转）与最后用力紧密衔接，不停顿。 　　4．完整用力的动作顺序正确，用力效果好。 　　5．最后出手角度合理，能保持身体平衡，不犯规。 　　**标枪 　　1．握、持枪方法正确。 　　2．助跑逐渐加速，引枪协调，下肢逐渐超越上肢，形成用力前的正确预备姿势。 　　3．助跑逐渐加速并与最后用力紧密衔接。 　　4．最后用力顺序正确，鞭打动作效果好，出手角度合理，纵轴用力好，标枪飞行平稳。 　　5．出手后，保持身体平衡，不犯规。 　　**铁饼 　　1．握、持饼方法正确，旋转前预备姿势合理。 　　2．旋转过程做到动作快速、平稳、幅度大，身体重心起伏小，下肢超越上肢，形成良好的用力前预备姿势。 　　3．旋转应做到逐渐加速并与最后用力紧密衔接。 　　4．最后用力的动作顺序正确，动作快速有力，出手角度正确，铁饼飞行平稳。 　　5．出手后保持身体平衡、不犯规。 　　四、专项测试方法和评分标准（占70%） 　　按照最新田径规则和本测试有关规定进行测试，未详尽之处，一切解释权归海南大学体育学院。具体评分标准如下：